„ Zvyk je železná košile.“
Pokud Vás ovšem svírá, škodí a neprospívá? Nestěžujte si a pořiďte si novou.
Chce to jen začít. Jak? Takhle.
- Co chcete změnit?
- Jaký bude nový zvyk? Jak to bude vypadat po změně?
- Proč? K čemu Vám bude změna užitečná? Vaše motivace.
- Čím začnu? Začněte od maličkostí! Vyberte si konkrétní činnost.
- Kdy? Hned! Co neuděláš teď, neuděláš nikdy!
- Co Vám brání?
- Nic…začněte hned.
- Překážky…ukliďte je z cesty, překročte je – i to je zkušenost učením.
- Strach – určitě má zbytečně velké oči
- Jak často pracovat na novém návyku – vždy, pořád.
- Co Vám může pomoci? Lísteček, kde si napíšete připomínku, abyste ji měl stále na očích, mobil s oznámením, připomínkou, obrázek, slovo, motto, věta, kterou si pro tento účel vymyslíte, oblíbená píseň, v náročnějších změnách kamarád, rodina, vyhledání odborníků, kteří Vás podpoří ve větších změnách – např. hubnutí, celková změna životního stylu apod. Přemýšlejte, je to dost individuální a na každého platí něco jiného. Znáte sami sebe – a proto si těchto pojistek sjednejte co nejvíce.
