Jak to bude konkrétně vypadat?
Celý program je nyní rozdělen na jednotlivé moduly a můžete si vybrat nebo využít všechny čtyři současně. Samozřejmě čím komplexnější, tím účinnější. Je dobré pro sebe něco přínosného udělat.
- Přednášky o zdravém životním stylu a motivaci – 5x
Témata přednášek:
- Moje motivace a proč chci tvarovat postavu
- Co nám energii dává a co bere, špatné a dobré návyky, strava
- Kde vzít na to čas – time management
- Co nosit, jak se oblékat, aby to zakrylo naše nedostatky a cítily jsme se dobře, image
- Téma dle přání a zájmu účastnic – předem zjištěno
Přednášky s „ vychytávkami“ formou webináře –5×120= 600 Kč, kdo se nezúčastní přímého vysílání, dostane link a může si shlédnout kdykoliv se mu bude chtít ze záznamu, 30 min., St 27. 2. v 19:00 první.
- Individuální koučink – 3x každý důvěrně a jednotlivě, mezi čtyřma očima, cílem bude individuální nastavení cíle, návyků, podpora a motivace
Domluvíme si osobně den i hodinu, která Vám bude vyhovovat, Znojmo, Lazebnická 7, 450x 3= 1350 Kč (2 osobně, 1 telefonicky)
- Jóga se speciálními cviky na hubnutí a tvarování postavy, podpora metabolismu, možnost koupě kódu k videu na neomezené množství spuštění a ke cvičení doma, další možnosti: do pondělí 25. 2. se lze přihlásit na lekce hormonální jógy, které právě začínají či lunární jógy kdykoliv, 300 Kč přístupový kód k videu
- Nordic walking v přírodě (Kraví hora, Gránické údolí…) – chodit budeme 2x týdně (jednou odpoledne a jednou dopoledne- možné i o víkendu), vaše kombinace je libovolná, 10x 30= 300, 20x 25=500
Doba trvání programu: deset po sobě následujících týdnů. Začínáme příští týden. Napište mi, prosím, na tento mail, pokud máte zájem se přihlásit. Poté Vám podle vybraných částí pošlu podklady k placení, materiál (vstupní dotazník) a domluvíme si termíny. Aktivit je mnoho, ale není třeba se obávat. Jsou dobře časově provázané a připravené tak, aby Vám zabraly jen nejnutnější množství času.
Těším se na Vaše odpovědi, dotazy a případné náměty!
Lenka Hubatková, na www.krasapromeny.cz, lenka.hubatkova@krasapromeny.cz, 608851312
Martina Mangová, www. martinamangova.cz, 602 526 957 hormonjoga@email.cz
